心態致勝：全新成功心理學

圖片取自博客來

今天看到書的前三分之一，但是忍不住要來跟大家分享書中的內容。這本看名字跟外表很容易被埋沒那些講成功的商業書籍中，但是這本可是史丹佛大學的心理學權威 Dr. Carol Dweck 的研究成果阿！他也有在 TED 發表過演講，是很值得看的一本書！

他把人的心態分成兩種：成長心態與定型心態。教授的觀察來自一群面對難題的十歲男孩

面對費解謎題時，一位十歲男孩把椅子往前拉，搓揉雙手，咂嘴喊道：「我愛挑戰！」另一個孩子在為難題傷腦筋時，抬起頭，露出愉悅表情，自信地說：「你知道嗎？我原本就期待這會很有教育性！」

教授把人分為這樣的兩種心態。

對定型心態的人來說，他相信他自身的素質是天生、無法改變的，那人要不就是聰明要不就是不聰明，失敗意味著不聰明。這種心態使得自己需要一再的證明自己，證明自己是聰明的。若是你有一定程度的智力、一種特定性格、一種特定品性，你最好證明你自己是聰明的，不然就大事不妙。

成長心態剛好相反，這些人認為可以透過努力、策略與他人的幫助，培養或是加強個人的素質。每個人的生長環境、資質、興趣跟性格可能各自不同，但是大家都可以透過努力進而改變成長，他們樂於接受挑戰並拓展自己的領域。

反應

兩種心態的人面對同一件糟糕的事情反應有所不同，定型心態的人會認為自己被否定、是個失敗者，但他們在面對失敗之前都跟成長心態者一樣的樂觀。成長心態面對同樣的事情，同樣會有低落的情緒反應，但是除了情緒反應會開始思考要如何突破這樣的困境，他們知道可以藉由努力的方式幫助自己，他們面對挫折跟失敗的態度相當坦然。

定型心態者他們不相信一些對於冒險及毅力的格言，例如，失敗為成功之母。對他們來說，失敗只不是一再的證明了他們的資質差與不聰慧。人們對於風險與努力的看法源自於他們的基本心態，成長心態的人重視自我挑戰的價值與努力的重要性，然而定型心態的人不喜歡挑戰與努力，因為他們認為人的特質是不變的，努力沒辦法改變什麼，他們很快就會畏懼挑戰，並認為努力的人都像是笨蛋。

低努力

研究發現，有定型心態的青少年對於資源的運用，不是用於學習，而是用來保護自尊。他們在學校中的主要目標，除了讓自己看起來比較聰明，另外一個就是儘可能的不費力。這些人會試圖降低自己努力的程度，好讓考試無法真正測驗出他們的實力，進而讓自己有理由看起來不愚蠢。但在成長心態的學生看來，停止嘗試努力是無法理解的，這絕對是一段探索自己喜歡什麼、學習新科目，並思考將來想做什麼的好時機。

天份

書中也談到關於藝術天份，有些人可能不需要怎麼努力就可以畫的很好，但有些人總是不論怎麼嘗試努力就是無法開竅。書中談到一個例子，是一些人在去上某個課程前都拙於繪畫，但是在掌握方法之後，他們都可以畫出一定水準的畫作來。因為大多數人不了解繪畫的構成要素，繪畫的重點不在於繪畫技巧，而是在於如何『看』，在於感知光影的變化、邊緣輪廓與空間關係。有些人能夠在生活中掌握這些方法，其他人則是需要下功夫去學習他，但只要掌握方法，人人都可以做的到。

讚美

書中提到，讚美一個人的「能力」，與讚美一個人的「努力」會得到不一樣的效果。實驗結果顯示，讚美一個人的能力，會讓他認知到自己的成功來自於自身的能力，所以需要繼續保有這樣的能力，但是這樣使學生進入定型心態，後續即便測試同樣難度的題目，表現就不如前次好。如果讚美一個人的努力，會讓他認知到這次的成功是來自自身的努力，所以他們也更願意努力更富挑戰性的任務。

讚美一個人的能力，使他們拒絕了富挑戰性的任務，他們儘可能的不想暴露缺點、使才能遭受懷疑。這使得他們更願意嘗試作弊、撒謊來確保他們的成功。對那些被讚美很努力的學生來說，困難意味著需要更多的努力，但是失敗並不意味著他們的不聰慧，他們更能享受挑戰所帶來的樂趣。

負標籤

負標籤也會在這個地方發揮作用。作者陳述到自身高中的數學成績非常好，但後來遇上了一個認為女性就是不擅長數學的老師，接著，作者的數學成績就下滑了。在刻版印象中認為女性是不擅長數學與科學的，這樣的負標籤會讓人們產生種種分心的想法，即便是一名女性與多名男性在同一間教室，都會讓女性的數學成績下滑。但這並不是對所有人都這樣，他只對定型心態者有影響，當人們認知到素質是不變的，那麼刻版印象就會發生作用。在定型心態下，好評跟負標籤都會發生作用，但是在成長心態下，卻可以不受影響，他們不相信永遠的低劣，他們相信只要經過努力便可以迎頭趕上。

這邊大致摘要了書中前三分之一的內容，如果大家有興趣，請取找書來看吧！